Dieta de la avena y linaza

La dieta de la avena con linaza puede ser muy efectiva, ya que tiene propiedades maravillosas y juntas desintoxican al cuerpo y queman depósitos de grasa en casi todas las zonas.

Asegúrate de añadir esta mezcla a tus comidas, ya sean ensaladas, panes, galletas, batidos, bebidas, o más. Obtén los beneficios para adelgazar con la dieta de la avena.

Toma un vaso de agua de avena previamente remojada sin azúcar. Agrega almendras para optimizar los logros, mira sus beneficios y comienza a transformar tu cuerpo y tu salud.

Beneficios de la avena

La avena es uno de los alimentos más deliciosos y casi a todas las personas les gusta, es una grandiosa fuente de energía, por lo que se recomienda para trabajadores y atletas; es eficaz a la hora de reducir el estrés, eliminar la sensación de sueño y recobrar las fuerzas perdidas.

Beneficios de la avena

A continuación, los beneficios de la avena:

  • Es un regulador metabólico
  • Contiene gran cantidad de fibra soluble
  • Proporciona un efecto saciante
  • Regula el apetito
  • Es un diurético natural efectivo
  • Reduce la retención de líquidos en el cuerpo
  • Ayuda a combatir los trastornos digestivos
  • Mejora el tránsito intestinal
  • Contiene betagluanos, estos protegen el intestino
  • Proporciona ácido linoleico, este impide el paso del colesterol hacia los intestinos.
  • Protege el organismo de la arterioesclerosis
  • Previene la hipertensión
  • Previene enfermedades del corazón e infartos
  • Controla el índice glucémico en la sangre
  • Combate la diabetes tipo II
  • Ayuda durante y después del embarazo
  • Estimula la producción de leche materna, siendo una fuente de vitaminas y minerales para esta.

Beneficios de la linaza

La linaza es una gran fuente de fibra y siempre ha sido asociada como un ingrediente útil en las dietas para adelgazar, cuando quieres bajar de peso necesitas agregar un poco de linaza para beneficiar tu cuerpo con sus múltiples nutrientes.

Beneficios de la linaza

A continuación, las ventajas de la linaza en el organismo:

  • Es una rica fuente de fibra
  • Reduce el colesterol malo
  • Previene y combate el estreñimiento
  • Es rica en Omega 3, incluso contiene más que el pescado
  • Contiene Lignanos, estos tienen una actuación importante en la prevención de cáncer de colon y mama

Agrega un par de cucharadas a tus comidas, bebidas, sopas y ensaladas, benefíciate de sus propiedades para adelgazar.

Beneficios de la almendra

Las almendras forman parte del grupo de los alimentos denominado frutos secos, estos tienen grandes propiedades y aportan maravillosos beneficios al cuerpo, casi siempre son agregados en la mayoría de las dietas debido a su contribución a la hora de bajar de peso.

A continuación, beneficios de este maravilloso alimento:

  • Son una fuente de calcio
  • Su aporte de vitamina E la hace un antioxidante natural efectivo
  • Ayuda a incrementar el movimiento intestinal
  • Proporciona sensación de saciedad
  • Es rica en proteínas (En 100 gramos hay 19 gramos de proteínas), esta característica la hace similar a la carne
  • Su aporte de hierro la hace un sustito de las espinacas
  • Excelente fuente de minerales como el fosforo, magnesio y manganeso

Estos alimentos beneficiosos para la salud, se pueden implementar en una bebida potencial en donde agregues, avena, linaza, unas cuentas almendras y bébelo en ayunas todos los días durante un par de semanas.

Notarás la agradable sensación de salud en tu cuerpo en un par de días.

 

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